Comment commencer un journal de gratitude quand on manque de temps ?
- Pretty Little Craft
- 22 avr.
- 1 min de lecture
Entre les couches, les lessives et les nuits hachées, tu te dis peut-être : “Je n’ai pas le temps pour ça.” Et pourtant… écrire juste quelques mots par jour peut changer ton regard sur ton quotidien.
Pas besoin d’écrire un roman. Juste une pause de 2 minutes, pour te reconnecter à ce qui t’apporte de la douceur, même dans les tempêtes.
Pourquoi ça fait du bien ?
Parce que ton cerveau est comme un jardin : ce que tu arroses, pousse.
En notant chaque jour une ou deux choses positives - même toutes simples - tu entraînes ton esprit à les remarquer davantage.
3 conseils pour commencer, même si tu es crevée :
1. Rends-le visible
Pose ton journal ou ton impression près de ton lit, de ta table à langer ou sur le frigo. Là où tu passes souvent.
2. Reste simple
Pas besoin d’inspiration magique. Écris ce qui est vrai :
“J’ai bu mon café chaud.”“Mon bébé a souri ce matin.”“J’ai pris 3 minutes pour respirer.”
3. Utilise un format tout prêt
Un petit carnet ou un imprimé avec quelques questions guidées, comme celui que tu peux télécharger ici :
Le plus beau dans tout ça ?
Tu construis, jour après jour, une mémoire tendre de ton quotidien. Et surtout, tu prends soin de toi, même juste un peu.
Commentaires